صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
چهارشنبه، 9 خرداد 1403 - Tue, 28th May 2024
تناسب اندام - صفحه نهم
بروزرسانی: 02:56
کاهش وزن با رژیم غذایی جو راز لاغری در 6 ماده غذایی شگفت انگیز می خواهید لاغر شوید، این ماده غذایی را ترک نکنید! افشای رازهای لاغری به سبک ژاپنی ها! آسون ترین راه حفظ تناسب اندام در حاملگی با 9 خاصیت منحصر به فرد کاهو آشنا شوید161 - قبل از تمرین پروتیین مصرف کنیم یا بعد از آن؟
آفتاب نو- پزشکی- 24 روز پیش - شنبه 15 اردیبهشت 1403، 15:13 72269096
آفتاب نو- پزشکی- 24 روز پیش - شنبه 15 اردیبهشت 1403، 15:13 72269096
مصرف پروتیین کافی به حفظ توده عضلانی بدون چربی کمک می کند، به خصوص در افرادی که به طور منظم ورزش می کنند. اما آیا زمان مصرف پروتیین بر میزان اثرگذاری آن تاثیر می گذارد؟ باید قبل از تمرین ...
پروتیین - مصرف - زمان - تمرین - بهترین - تاثیر - میزان
162 - لاغری بدون دردسر و سریع با بهترین و ساده ترین روش ها
اندیشه معاصر- پزشکی- 25 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 21:17 72262846
اندیشه معاصر- پزشکی- 25 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 21:17 72262846
اضافه وزن و چاقی، نه تنها زیبایی ظاهری را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه می تواند زمینه ساز مشکلات و بیماری های مختلفی نظیر بیماری های قلبی، دیابت، - ،به گزارش مجله سلامت صد آنلاین ، ما ...
شاخص توده بدنی - توده بدنی - محاسبه - فعالیت های ورزشی - رژیم های غذایی - شاخص - بیماری
163 - هادی چوپان هیکلش را تقدیم زنش کرد / گرگ ایرانی دوباره جهانی شد / واکنش رقبا ؟ + فیلم و عکس های خصوصی
دیلی فوتبال- ورزشی- 26 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 11:09 72257366
دیلی فوتبال- ورزشی- 26 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 11:09 72257366
هادی چوپان قهرمان مسترالمپیا جهان که خیلی صمیمانه با مهمانان خود برخورد میکند. هادی چوپان (Hadi Choopan) بدنساز حرفه ای و ورزشکار پرآوازه کشورمان است که در 4 مهر 1366 در روستای ابنو شهرستان ...
هادی چوپان - چوپان - بدنساز - بدنسازی - هادی - پرورش اندام - فدراسیون جهانی بدنسازی
164 - رژیم غذایی برای لاغری | بهترین زمان پیاده روی برای لاغری
اندیشه معاصر- پزشکی- 26 روز پیش - پنجشنبه 13 اردیبهشت 1403، 23:17 72254513
اندیشه معاصر- پزشکی- 26 روز پیش - پنجشنبه 13 اردیبهشت 1403، 23:17 72254513
کاهش وزن، چالشی است که نه تنها منجر به رسیدن به تناسب اندام خواهد شد، بلکه سلامتی شما را نیز تامین خواهد کرد. روند کم کردن وزن، باید به صورت آهسته و با صبوری باشد. - یکی از فواید پیاده ...
پیاده روی - پیاده - خواب بهتر - تناسب اندام - ایده پردازی - لاغری - تحقیق
165 - هدیه تبلیغاتی برای ورزشکاران
پارس فوتبال- ورزشی- 27 روز پیش - پنجشنبه 13 اردیبهشت 1403، 14:50 72250351
پارس فوتبال- ورزشی- 27 روز پیش - پنجشنبه 13 اردیبهشت 1403، 14:50 72250351
بهترین هدایا برای ورزشکاران هدایایی هستند که به آنها کمک کند تا به تناسب اندام برسند، ریکاوری کنند و از ورزش خود لذت ببرند. این می تواند شامل تجهیزاتی مانند کفش های جدید، - ایده های هدیه ...
ورزش - ورزشکاران - ورزشکار - تجهیزات ورزشی - ورزشی - تجهیزات - تناسب اندام
166 - تاثیر لبنیات را در چربی سوزی و لاغری جدی بگیرید
فرتاک نیوز- پزشکی- 27 روز پیش - پنجشنبه 13 اردیبهشت 1403، 12:46 72248912
فرتاک نیوز- پزشکی- 27 روز پیش - پنجشنبه 13 اردیبهشت 1403، 12:46 72248912
بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه ی مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. - به گزارش سوزها می تواند ظرف مدت یک هفته به آب کردن چربی های شکمی و بهبود تناسب اندام کمک کند.
کلسیم - چربی - بهبود - تناسب اندام - ترکیب - رابطه - عملکرد مغز
167 - تاثیر لبنیات را در چربی سوزی و لاغری جدی بگیرید
جهان مانا- پزشکی- 27 روز پیش - پنجشنبه 13 اردیبهشت 1403، 07:58 72245391
جهان مانا- پزشکی- 27 روز پیش - پنجشنبه 13 اردیبهشت 1403، 07:58 72245391
بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه ی مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. - به گزارش جهان مانا ، در عصری زندگی می کنیم که همگان به دنبال راه حل های فوری و ساده ...
بهبود - چربی - تناسب اندام - کلسیم - ترکیب - رابطه - عملکرد مغز
168 - فیلسوفان بزرگ درباره «ورزش» چه می گویند؟
عصر ایران- ورزشی- 27 روز پیش - پنجشنبه 13 اردیبهشت 1403، 04:05 72244796
عصر ایران- ورزشی- 27 روز پیش - پنجشنبه 13 اردیبهشت 1403، 04:05 72244796
در این مطلب درباره دیدگاه های برخی از بزرگ ترین فلاسفه تاریخ در مورد ورزش و تناسب اندام می خوانید. - امروزه ورزش بیش از هر زمان دیگری محبوب شده است. ما در دوره معاصر شاهد افزایش علاقه ...
ورزش - افلاطون - رسانه های اجتماعی - بازی های المپیک - بزرگ - یونان باستان - تناسب اندام
169 - تاثیر لبنیات را در چربی سوزی و لاغری جدی بگیرید +میزان مصرف روزانه
آفتاب نو- پزشکی- 27 روز پیش - چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403، 22:13 72242922
آفتاب نو- پزشکی- 27 روز پیش - چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403، 22:13 72242922
260262 تاریخ انتشار: چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403 23:05 به گزارش بهداشت نیوز در عصری زندگی می کنیم که همگان به دنبال راه حل های فوری و ساده برای دستیابی به اهداف خود هستند، - کد خبر: 260262 تاریخ انتشار: ...
بهداشت - چهارشنبه - چربی - اردیبهشت - تناسب اندام - گزارش - زندگی
170 - دو نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی شکم
اسمارتک نیوز- پزشکی- 27 روز پیش - چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403، 19:34 72241270
اسمارتک نیوز- پزشکی- 27 روز پیش - چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403، 19:34 72241270
نوشیدنی های کم کالری برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و برای پاکسازی و سم زدایی بدن عالی هستند. به گزارش بهداشت نیوز، می توانید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید تا در نهایت شکمی صاف ...
نوشیدنی - متابولیسم - گریپ فروت - سبک زندگی - اندام - سوزاندن چربی شکم - سم زدایی
171 - دیوار مرگ قمری ناجی فضانوردان + فیلم
ایلنا- پزشکی- 27 روز پیش - چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403، 15:30 72238086
ایلنا- پزشکی- 27 روز پیش - چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403، 15:30 72238086
فضانوردان در حال آماده سازی برای بازگشت به ماه، پس از بیش از نیم قرن غیبت هستند؛ در این مسیر آماده سازی اما دانشمندان رویکردی رادیکال برای حفظ تناسب اندام فضانوردان در فضا را اتخاذ کرده اند.
فضانوردان - دیوار مرگ - دیوار - آماده سازی - دانشمندان - قمری - گرانش
172 - ببینید l پای بدلکاران به «ماه» هم کشیده شد
خبر آنلاین- پزشکی- 27 روز پیش - چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403، 15:15 72237883
خبر آنلاین- پزشکی- 27 روز پیش - چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403، 15:15 72237883
فضانوردان در حال آماده سازی برای بازگشت به ماه، پس از بیش از نیم قرن غیبت هستند؛ در این مسیر آماده سازی اما دانشمندان رویکردی رادیکال برای حفظ تناسب اندام فضانوردان در فضا را اتخاذ کرده اند.
فضانوردان - دیوار مرگ - آماده سازی - دانشمندان - دیوار - گرانش - دویدن
173 - ببینید l دیوار مرگ قمری ناجی فضانوردان!
خبر آنلاین- بین الملل- 28 روز پیش - چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403، 14:30 72237155
خبر آنلاین- بین الملل- 28 روز پیش - چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403، 14:30 72237155
فضانوردان در حال آماده سازی برای بازگشت به ماه، پس از بیش از نیم قرن غیبت هستند؛ در این مسیر آماده سازی اما دانشمندان رویکردی رادیکال برای حفظ تناسب اندام فضانوردان در فضا را اتخاذ کرده اند. -
فضانوردان - آماده سازی - تناسب اندام - دانشمندان - دیوار مرگ - سازی - نیم قرن
174 - با این تمرین وزن شما به سرعت ایده آل می شود!
اسمارتک نیوز- پزشکی- 28 روز پیش - چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403، 00:44 72229198
اسمارتک نیوز- پزشکی- 28 روز پیش - چهارشنبه 12 اردیبهشت 1403، 00:44 72229198
به گزارش فرتاک نیوز، نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه Jyvaskyla فنلاند نشان می دهد که اجرا کن این به شما کمک می کند وزن کم کنید، اما فقط تا حد معینی. - با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن ...
نتایج تحقیقات - دانشگاه - دویدن - نشان - محقق - تحقیقات - چربی
175 - فواید زیاد عضله سازی برای سلامتی در سنین بالا
آفتاب نو- پزشکی- 28 روز پیش - سه شنبه 11 اردیبهشت 1403، 16:33 72224536
آفتاب نو- پزشکی- 28 روز پیش - سه شنبه 11 اردیبهشت 1403، 16:33 72224536
با افزایش سن، بسیاری از افراد تصور می کنند که دیگر فرصتی برای ساخت عضله و حفظ تناسب اندام وجود ندارد. پارسینه: خبر خوب این است که حتی در دهه های 60، - با افزایش سن، بسیاری از افراد تصور ...
عضله سازی - عضله - سلامت استخوان - استخوان - تناسب اندام - سلامت - سازی
176 - فواید زیاد عضله سازی برای سلامتی در سنین بالا
پارسینه- پزشکی- 28 روز پیش - سه شنبه 11 اردیبهشت 1403، 16:25 72224435
پارسینه- پزشکی- 28 روز پیش - سه شنبه 11 اردیبهشت 1403، 16:25 72224435
با افزایش سن، بسیاری از افراد تصور می کنند که دیگر فرصتی برای ساخت عضله و حفظ تناسب اندام وجود ندارد. - پارسینه: خبر خوب این است که حتی در دهه های 60، 70 و بالاتر نیز می توان عضله ساخت و آن را حفظ کرد.
عضله سازی - عضله - سلامت استخوان - استخوان - سازی - سلامت - زوال عقل
177 - هانده ارچل در بین 100 زن زیبای جهان قرار گرفت
اسمارتک نیوز- فرهنگی- 29 روز پیش - سه شنبه 11 اردیبهشت 1403، 13:44 72221784
اسمارتک نیوز- فرهنگی- 29 روز پیش - سه شنبه 11 اردیبهشت 1403، 13:44 72221784
«هانده ارچل» بازیگر و مدل مشهور ترکیه ای، بار دیگر با زیبایی خیره کننده خود، نظرها را به خود جلب کرد و در فهرست 100 زن زیبای جهان در سال 2024 جای گرفت. - این دومین سالی است که نام ارچل محبوب ...
جهان - بازیگر - بازی - زیبایی خیره کننده - سینما و تلویزیون - قرار - زیبایی
178 - مجلل ترین آسمانخراش مسکونی جهان در دبی ساخته می شود
تک ناک- اقتصادی- 29 روز پیش - سه شنبه 11 اردیبهشت 1403، 10:58 72218778
تک ناک- اقتصادی- 29 روز پیش - سه شنبه 11 اردیبهشت 1403، 10:58 72218778
دبی در حال حاضر میزبان بلندترین ساختمان جهان یعنی برج خلیفه است، و اکنون مشخص شده است که قرار است به زودی بلندترین آسمانخراش مسکونی جهان نیز در این شهر ساخته شود. - Six Senses Residences Dubai Marina ...
مسکونی - آسمانخراش - بلندترین - بلندترین ساختمان - امکانات - سلامت و تندرستی - پیشرفته
179 - نقش حیاتی ویتامین ها و مکمل ها در ارتقای سلامت مردان
نبض بازار- پزشکی- 29 روز پیش - سه شنبه 11 اردیبهشت 1403، 06:08 72215462
نبض بازار- پزشکی- 29 روز پیش - سه شنبه 11 اردیبهشت 1403، 06:08 72215462
تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین ها و مواد مغذی می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت مردان، از جمله سطوح تستوسترون، خواب، انرژی، متابولیسم و عملکرد جنسی تأثیر بگذارد. - به گزارش نبض ...
ویتامین ها - ویتامین - سلامت مردان - کمبود ویتامین - مردان - سلامت - رژیم غذایی
180 - با خوردن 3 وعده لبنیات حتما به هدف چربی سوزی سریع شکم و پهلو می رسید
خبر گردون- پزشکی- 29 روز پیش - دوشنبه 10 اردیبهشت 1403، 19:28 72211994
خبر گردون- پزشکی- 29 روز پیش - دوشنبه 10 اردیبهشت 1403، 19:28 72211994
همیشه به جای لبنیات پرچرب، لبنیات بدون چربی یا کم چرب تهیه کنید. اگر روزانه سه وعده لبنیات بخورید و به رژیم غذایی خود پایبند باشید، حتما به راحتی به هدف چربی سوزی سریع شکم و پهلو و کل ...
چربی سوز - چربی - لبنیات - چربی سوزی - تناسب اندام - بهبود - عملکرد مغز
اخبار داغ:
ناراحتی شدید باشگاه استقلال از نتایج باشگاه پرسپولیس / نفس نکونام پشت سر پرسپولیس
دانلود فیلم والدین امانتی
کارشناسی داوری پرسپولیس شمس آذر قزوین : یک پنالتی سوخت!؟ / نظر کارشناسان
دیدار عروس امام و جمیله علم الهدی همسر رییسی +عکس
زمان جدید صدور احکام همسان سازی حقوق بازنشستگان
نویدکیا: قهرمانی استقلال یا پرسپولیس تفاوتی ندارد/ مس باکیفیت بازی می کند
تقویم نجومی امروز چهارشنبه 9 خرداد 1403/ تقویم همسران امروز
خبر داغ حاجی بابایی از اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی/ اعلام مبلغ حقوق خرداد بازنشستگان
نویدکیا: قهرمانی استقلال یا پرسپولیس؛برایم فرقی ندارد
عکس| هاشمی نسب خودش را سانسور کرد/ مربی استقلال به پرسپولیسی ها آتو نداد
آخرین اخبار درباره افزایش مستمری بازنشستگان کشوری و لشکری در خرداد 1403/ اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان لشکری مرحله دوم
انتشار جدول دقیق فرمول افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در سال 1403 برای اولین بار+ فرمول افزایش حقوق
(عکس) نیکی هیلی روی بمب های اسراییلی را امضا کرد
شعار استقلالی ها علیه دقیقی؛ عذرخواهی سرمربی شمس آذر از آبی ها
زمان صدور احکام رتبه بندی فرهنگیان بازنشسته در سال 1403 توسط صندوق بازنشستگان کشوری اعلام شد
فوری؛ طرح ساماندهی کارکنان دولت در دست بررسی مجمع تشخیص قرار گرفت /آخرین جزییات از اجرای مصوبه ساماندهی کارکنان دولت خرداد 1403
ویدئو | خبرهای خوش از همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسر بهرام رادان روی شن های کویر یزد | کویر گردی همسر بهرام رادان پس از به دنیا آمدن فرزندش
تفاوت وام بازنشستگان کشوری با وام 20 میلیونی
ویدیویی از خوراکی های متنوعی که میشه با نارگیل درست کرد !!!
پیدایش 41 عتیقه 500 ساله در مازندران + جزییات
آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه!
زمان طلایی برای مصرف ویتامین سی
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
بازنشستگان کشوری
همسان سازی حقوق بازنشستگان
هواداران استقلال
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
شمس آذر قزوین
وام بازنشستگان
افزایش حقوق بازنشستگان
انجمن اسلامی پزشکان
گوهرتراشی
مسالمیت آمیز
نایب رییس مولس
سد کمندان
میدان گازی
کابینه دولت
آنالیز استقلال
خانه معدن ایران
محمد حسین پور
گوشی شیائومی
نبود شهردار
حرم ابراهیمی
سیدمحمد حسینی نژاد
جشنواره فیلم کوتاه سلفی 20
مجمع جهانی بیداری اسلامی
پیش بین
یارمجه باغ
شهردار کاشمر
ترکیب استقلال
سید ابراهیم
مددجویان بهزیستی
مستمری مددجویان
دیدار استقلال و گل گهر
سید حسن خمینی
استقلالی ها
مراسم تشییع پیکر
استقلال و گل گهر
کارشناسی داوری
شاگردان نکونام
فوتبال استقلال
مهدی هاشمی نسب
استقلال تهران
انتخابات ریاست جمهوری
حجت الاسلام
حاجی بابایی
مراسم تشییع
جواد نکونام
سازمان امور مالیاتی
رتبه بندی فرهنگیان
فرهنگیان بازنشسته
سپند امیرسلیمانی
پرسپولیس شمس آذر
کارشناسان داوری
باشگاه پرسپولیس
قهرمانی استقلال
هوادار استقلال
باشگاه استقلال
بازی پرسپولیس
واردات خودرو
امور مالیاتی
پرسپولیسی ها
برد پرسپولیس
مربی استقلال
به دنیا آمدن
علیه السلام
رییس سازمان
پرسپولیس و استقلال
هواداران پرسپولیس
اظهارنامه مالیاتی
مجلس شورای اسلامی
بازیکنان استقلال
خودروهای وارداتی
فروش ایران خودرو
استقلال خوزستان
موعود بنیادی فر
سامانه دانلود
فلسطین اشغالی
میلیارد تومان
کورس قهرمانی
ناراحتی شدید باشگاه استقلال از نتایج باشگاه پرسپولیس / نفس نکونام پشت سر پرسپولیس دانلود فیلم والدین امانتی کارشناسی داوری پرسپولیس شمس آذر قزوین : یک پنالتی سوخت!؟ / نظر کارشناسان دیدار عروس امام و جمیله علم الهدی همسر رییسی +عکس زمان جدید صدور احکام همسان سازی حقوق بازنشستگان نویدکیا: قهرمانی استقلال یا پرسپولیس تفاوتی ندارد/ مس باکیفیت بازی می کند تقویم نجومی امروز چهارشنبه 9 خرداد 1403/ تقویم همسران امروز خبر داغ حاجی بابایی از اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی/ اعلام مبلغ حقوق خرداد بازنشستگان نویدکیا: قهرمانی استقلال یا پرسپولیس؛برایم فرقی ندارد عکس| هاشمی نسب خودش را سانسور کرد/ مربی استقلال به پرسپولیسی ها آتو نداد آخرین اخبار درباره افزایش مستمری بازنشستگان کشوری و لشکری در خرداد 1403/ اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان لشکری مرحله دوم انتشار جدول دقیق فرمول افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در سال 1403 برای اولین بار+ فرمول افزایش حقوق (عکس) نیکی هیلی روی بمب های اسراییلی را امضا کرد شعار استقلالی ها علیه دقیقی؛ عذرخواهی سرمربی شمس آذر از آبی ها زمان صدور احکام رتبه بندی فرهنگیان بازنشسته در سال 1403 توسط صندوق بازنشستگان کشوری اعلام شد فوری؛ طرح ساماندهی کارکنان دولت در دست بررسی مجمع تشخیص قرار گرفت /آخرین جزییات از اجرای مصوبه ساماندهی کارکنان دولت خرداد 1403 ویدئو | خبرهای خوش از همسان سازی حقوق بازنشستگان همسر بهرام رادان روی شن های کویر یزد | کویر گردی همسر بهرام رادان پس از به دنیا آمدن فرزندش تفاوت وام بازنشستگان کشوری با وام 20 میلیونی ویدیویی از خوراکی های متنوعی که میشه با نارگیل درست کرد !!! پیدایش 41 عتیقه 500 ساله در مازندران + جزییات آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه! زمان طلایی برای مصرف ویتامین سیموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری همسان سازی حقوق بازنشستگان هواداران استقلال بازنشستگان تامین اجتماعی تامین اجتماعی شمس آذر قزوین وام بازنشستگان افزایش حقوق بازنشستگان انجمن اسلامی پزشکان گوهرتراشی مسالمیت آمیز نایب رییس مولس سد کمندان میدان گازی کابینه دولت آنالیز استقلال خانه معدن ایران محمد حسین پور گوشی شیائومی نبود شهردار حرم ابراهیمی سیدمحمد حسینی نژاد جشنواره فیلم کوتاه سلفی 20 مجمع جهانی بیداری اسلامی پیش بین یارمجه باغ شهردار کاشمر ترکیب استقلال سید ابراهیم مددجویان بهزیستی مستمری مددجویان دیدار استقلال و گل گهر سید حسن خمینی استقلالی ها مراسم تشییع پیکر استقلال و گل گهر کارشناسی داوری شاگردان نکونام فوتبال استقلال مهدی هاشمی نسب استقلال تهران انتخابات ریاست جمهوری حجت الاسلام حاجی بابایی مراسم تشییع جواد نکونام سازمان امور مالیاتی رتبه بندی فرهنگیان فرهنگیان بازنشسته سپند امیرسلیمانی پرسپولیس شمس آذر کارشناسان داوری باشگاه پرسپولیس قهرمانی استقلال هوادار استقلال باشگاه استقلال بازی پرسپولیس واردات خودرو امور مالیاتی پرسپولیسی ها برد پرسپولیس مربی استقلال به دنیا آمدن علیه السلام رییس سازمان پرسپولیس و استقلال هواداران پرسپولیس اظهارنامه مالیاتی مجلس شورای اسلامی بازیکنان استقلال خودروهای وارداتی فروش ایران خودرو استقلال خوزستان موعود بنیادی فر سامانه دانلود فلسطین اشغالی میلیارد تومان کورس قهرمانی
